質のいい睡眠、できてますか？
寝ても寝ても眠い人や、疲れがなかなかとれないという人は、眠りの質に原因があるかもしれません。私は、夜ぐっすり寝れる派ですし、寝つきにも寝ざめにも自信があります。２秒あれば寝れるのが特技。よく夫からも羨ましがられます。
でも、首肩のコリには長年悩まされています。あるとき何気なくテレビを見ていたら、そんな首肩のコリの原因が、もしかしたら睡眠の姿勢にあるかもしれないと知りました。
そこで、夫婦でオーダーメイド枕を作ってみることに。オーダーメイド枕って実際どんなかんじなのか、体験レポです。
目次
枕をつくってみたお店
ＰＩＬＬＯＷ ＳＴＡＮＤ（ピロースタンド）
■店舗
・ピロースタンド アトレ大井町店
・ピロースタンド アトレ亀戸店
・ピロースタンド 東急プラザ蒲田店
・ピロースタンド パセオ宇都宮店
・ピロースタンド 期間限定店舗
■公式ＨＰ
お店の様子
私が訪れたのは、「ピロースタンド」吉祥寺のアトレ期間限定ショップです。
常設店はどんなところか分かりませんが、私が訪れた期間限定ショップは、雑貨屋さんのような可愛い外観でこじんまりとしていました。アトレの地下１階にあったので、人通りは多く、ざわざわしている場所でしたが、ふと立ち寄りやすい雰囲気のお店でした。店の部分はそこだけ囲いになっているため、枕を試すベッドなどは周りから見えないので、人目はあまり気にならないかんじです。
ベッドは２つあり、「眠りのソムリエ」こと店員さんが、おすすめ枕を教えてくれます。
お値段も9800円～なので、普通の枕からするとお高いですが、オーダーメイド枕にしてはリーズナブルなお店ですよ。
購入までの流れ
１．頭のサイズを測定
枕を試す前にまず、頭のサイズを測りました。
人生初。
身長体重は量っても、頭のサイズってなかなか測る機会ないですよね。なんとも不思議な巨大ものさしのような器具を頭にあてて、頭を挟まれます。この長さや大きさを量ることで、ぴったりサイズの枕が分かるのだとか。
測定後、店員さんから一言。
「人よりも、首が長いみたいですね～」
・・・え、私首長いんですか？と思わず聞き返しましたｗ首の長さなんて普段なかなか気に掛けないですよね。私の場合、人よりも長い首のせいで、市販の枕の頭が埋まる部分をはみ出していて、寝るときの姿勢が安定していないとのことでした。
頭を枕の中心に置くと、首が長いため、首の部分に空洞ができてしまっているんだそうです。その首を安定させるために余計な力がかかっていて、首肩のコリにつながっていたみたいです。
２．実際に枕を試してみる
そこで、私の長い首にも合った枕を試してみることに。
ベッドに横になって試していきます。
実際にぴったりの枕を試してみると、すっぽりと頭が埋まるってこんなに楽なのかと思うほど、ちょうどいい感覚にびっくり！首が支えられているので、体がとても安定しました。今まで当たり前と思ってた寝るときの姿勢が、かなりしんどい姿勢だったことに気付きました。
ちなみに今まで私、仰向けでしか寝られないという癖があったのですが、首を安定させたら寝返りがうちやすくなり、横向きの姿勢も楽だということが判明。この「寝返りがうちにくい状況」というのも、質のよい眠りを妨げる原因の一つなんだそうです。
さらに、枕の中に入っているゴロゴロした大きめの粒の数を調節して、枕の高さも合わせていきます。寝ているときの姿勢が、真っ直ぐ立っているのと同じように、自然な姿勢になる高さが理想的なのだそうです。高すぎる枕を選んでいる人は意外と多いみたいですよ。
こうして、自分にぴったりの寝る姿勢をつくることができました。
３．枕の素材を選ぶ
いろんな素材によって感触やら柔らかさも違うので、そこは好みと予算で選びました。柔らかい感触のものは、肌触りはとても気に入ったのですが、長持ちするかどうかに少し不安があったので、夫は備長炭、私は柔らかめと固めの中間くらいの壊れにくそうなキューブが入った枕を選んで購入。
その枕がこちらです☆わりとずっしりしてます。
使ってみた感想
実際に半年ほど使ってみました。
実感としては、私は特に寝返りが打ちやすくなったのがよいです。寝返りがうちやすくなって、それだけ首や肩への負担も減っているように思います。肩首のコリはというと、正直、完全に解消したぜ！とまではいかないですが、原因をひとつ取り除けたことで、症状はマシになりました。
夫は、枕を作る前は、枕なしで寝るという理解できない寝方をしていたのですが、作ってからは、いいかんじにおさまってる様子。
ちょっと高価な買い物でしたが、これからずっと毎日使っていくことを思えば、よい買い物だったかなと思います。
まとめ☆
睡眠時間は人それぞれですが、全く寝ない人間はいません。寝る時間って１日うちの約４分の１くらい費やしてるって考えると、楽な姿勢を保てるかどうかで、かなり健康への影響が違うと思うんです。
寝ている間に疲れが解消できれば、これほど嬉しいことはないはず！質の高い眠りで疲労回復したいですね。
オーダーメイド枕で、正しい姿勢を保って寝れば、翌朝すっきり目覚めることができますよ！
ぜひ、試してみてはいかがでしょうか。
