妊婦生活をふり返って*体調・体重の変化と過ごし方をまとめるよ

もうすぐ臨月を迎えるユキコです。

妊娠してからこれまでの9ヶ月、無事大きなトラブルもなく妊婦生活を送ってきました。私が、どんなマタニティライフをおくってきたか、月ごとの体調・体重の変化、過ごし方の中でよかったこと、反省点などをまとめておきたいと思います。

妊娠は人それぞれなので、あくまで私の記録ですが、よかったら参考にしてみてくださいね。

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妊娠超初期に飲酒でぶっ倒れる

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もともと私は、排卵が起きにくい「多嚢包性卵巣症候群(PCOS)」という診断を受けており、タイミング療法によってクロミッドを服用していました。

不妊治療を始めたばかりの突然の妊娠。

まだ妊娠が発覚する前、お酒が大好きな私は、いつも通りワインを空けました。

ところが、普段なら「ちょっと飲み過ぎたな…」くらいの量だったはずが、その日は突然気分が悪くなり、激しく嘔吐。意識不明になりかけるという大惨事に。

今思えば、身体がアルコールを受け付けなくなっていたのかもしれません。

恐ろしいことに私はその時のことをあまり覚えてないのですが、これまでにない私の異常な酔い方は、夫もかなり恐怖だったようです。

その後、妊娠が発覚して、あんなに飲むんじゃなかった…!と大後悔。

幸い赤ちゃんに影響があるという診断はこれまでありませんが、これが私が妊娠中に一番後悔したことです。妊娠発覚前でも、妊活中はできるだけお酒は控える(せめて量は少なくする)べきでした。

妊娠2~3ヶ月はつわりに苦しむ【妊娠初期】

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私はつわりは軽い方ではあったと思うのですが、それでもやっぱり妊娠2~3ヶ月の期間は常に気持ち悪い状態が続きました。特に夕方がひどかった。

味覚が劇的に変わり、よく言われるように、すっぱいものやさっぱりしたものを欲するようになりました。

炭水化物が食べられなくなり、大好きだったコーヒーも甘い物も無理。もちろんお酒も無理。普段フルーツやゼリーなんてほとんど食べなかったのに、急に食べたくなったりしました。

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胃が空っぽになると余計気持ち悪い「食べつわり」だったので、少しずつ食べられるものを口に入れる生活をしてました。

なのでつわり中なのに体重は1キロ増加w

つわりが収まっても体調はイマイチ

妊娠4ヶ月に入ると、だんだん気持ち悪さは収まってきて、ご飯は食べられるようになってきましたが、体調はイマイチ。

妊婦はとにかく眠い

体がだるい。

そして、これは妊娠中ずっとですが、とにかく昼間眠い。昼寝しちゃうので、夜寝れない…という悪循環。

私は現在仕事をしてないので、深夜に放送されているリオオリンピックの中継が観れるしまぁいっかくらいにしか思ってませんでしたが、これが働いていたらと思うとゾッとしました。

脚がムズムズするのは鉄分不足?

さらに、脚がやたらムズムズする謎の症状に悩まされました。夜寝ようとすると、ふくらはぎあたりがやたらムズムズして、「んぁー!!!!」と発狂。

どうやら、鉄分不足による「脚ムズムズ症候群」というやつだったみたいです。

鉄分と葉酸の摂れるサプリを飲んだりしました。

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オーガニックレモンの「はぐくみ葉酸」

便秘に悩む

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妊娠中期は、常に便秘に悩まされました。

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病院で2つの薬をもらって、対応しました。便秘に関しては、薬でもなかなか解消しなくて大変でしたが、飲まないよりはマシなので、お医者さんに処方してもらいましょう。

お腹が膨らんできた5ヶ月目【妊娠中期】

いわゆる安定期をむかえ、体調はだいぶ落ち着きました。

体重増加に注意!

食欲も戻り、なんでもいっぱい食べられるようになって、体重も1ヶ月で2.5キロ増加。つわりが収まったこの時期は、ついたくさん食べてしまい、この時点で妊娠前の状態から5キロくらい増えました。

このままのペースで増え続けたらヤバい!と思い、ここから先は1か月1キロ増加を目標にしました(妊娠中は10ヶ月で9~12㎏の増加が理想)。

お腹が膨らんできたので対応した

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お腹のふくらみが分かるようになってきたので、妊婦ガードルと下着を購入。無理に締め付けないようにしました。

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この頃から妊娠線クリームも塗り始めました。妊娠線クリームは、初期から塗った方がいいと言われていますが、私はお腹が大きくなり始める頃くらいからでいいんじゃないかなーと思ってます。

使っているのはコチラ。

妊娠線予防!AFCストレッチマーククリームの口コミを信じ試してみた
妊娠してお腹が大きくなるにつれて心配なのが、妊娠線。 妊娠線予防は、できるだけ早い段階からしていきたいですよね。でも、ネットで検索すると、いろんなクリーム...

毎日お風呂上がりに塗って、現在3本目に突入してるので、ケチらずに3本セットを買えばよかったと後悔中です…。


1泊旅行や海へおでかけ

お医者さんからのOKが出たので、近場で1泊旅行に行きました。海でも泳いでOKとのことだったので、ライフジャケットを着用してシュノーケリングも楽しみました。

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沖縄転勤が決まったとき妊娠が発覚した私が、妊娠の喜びの一方でとっても残念だったのが、妊婦は沖縄の海を満喫できないんじゃないか…という現実。 …だったのです...

この頃が一番、体も軽くて自由が効くので、動きやすかったかなーと思います。

初!胎動を感じた6ヶ月

服を着てても妊婦だと分かるくらい、お腹が大きくなってきました。20週目に初めての胎動を感じてびっくり!

マタニティビクス・ヨガに通う

この頃から、マタニティビクスとヨガに通い始めました。

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私が通っている沖縄の産婦人科「糸数病院」では、マタニティビクスとヨガを無料で受けることができます。 私も安定期に入った頃から参加しています。 無料だ...

体を動かしたいと思っても、どの程度動かしていいのか分からないので、教えてもらえる場へ行くのはとてもよいです。

ここでストレッチや運動の方法を教えてもらって、家でも実践したりしました。

自宅でできる妊婦体操!私が毎日続けているストレッチの方法
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毎週体を動かせるので、体重管理もいいかんじ。毎月約1キロ増加も順調です。

7ヶ月目…トラブル発生!

7ヶ月目に入ると、胎動はどんどん激しくなって、特に夜がすごかったです。

赤ちゃんが動くのが気になって寝つきが悪くなることも。だんだんお腹がせり出してきて、足元も見えにくくなってきました。

カンジダ発症

妊娠中に起こった私の最大のトラブル。

カンジダ菌というカビの一種の影響で、膣が猛烈に痒くなりました。なんか私不潔だったのか…!?と焦ったのですが、妊婦中は普通に生活しているだけでかかりやすいそうです。

恥ずかしくてなかなか言い出しにくいですが、お医者さんに相談しましょう(相談しなくても内診で気付いてもらえますが)。

膣錠を入れてもらって、塗り薬をもらえばすぐに痒みは収まるので、我慢しない方がいいです!私もすぐに治りました。

出産まで放っておくと赤ちゃんにも影響があるらしいので、早めに治しましょう。

出産に向けて準備開始!8ヶ月【妊娠後期】

いよいよ妊娠後期に突入して、少しずつ出産の準備も始めました。

出産までに揃えておくべきベビーグッズや、入院に必要なものを揃えました。買い物はできるだけ歩いて行くようにして、体を動かすことを心がけました。

インフルエンザのワクチン接種

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夫の職場にインフルが出たと聞き、ワクチンを接種。

産婦人科で相談すると、すぐに打ってもらえました。赤ちゃんに悪い影響はないそうなので、気になる場合は相談するとよいと思います。

だいたい3000円くらいでした。

胃もたれ・胸焼けに苦しむ

この頃から、子宮が大きくなり胃が圧迫されて、食後の胸焼けがキツかった。特に、豚の脂とサバがひどくて、食べた後2日くらい苦しむ羽目に…。

食後のストレッチは、胸焼けが悪化するので、ストレッチは朝起きた後や、食べる前にするようにしました。

なのに甘いものはすごく食べたくなる…。

でも、糖分の摂り過ぎはよくないので、スイーツは最低1日1度で我慢。量も少な目で我慢。

体重管理は8ヶ月で7.9㎏増加。なかなかいいかんじです。

お腹が重い!妊娠9ヶ月

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ここへ来て、めっちゃお腹が重くなってます。

お腹の重みのせいで腰が反らされて、これまであまり感じなかった腰への負担が急にきたかんじ。胸焼けや胃のムカムカも続いています。

ずっと同じ姿勢でいるのが辛いので、適度に活動しては横になり…を繰り返してます。

あと数週で臨月に入るので、もう少しの我慢ですね。

まとめ

こうして書き出してみると、妊婦って、妊娠期間中にたくさん体が変化してることが分かります。

症状やトラブルは人それぞれですが、何か気になることがあったらまずはお医者さんに相談することが大事ですね。

妊娠中は、思い通りに体を動かせないし、好きなものを好きなだけ飲み食いできないし、オシャレもできないし、体調もイマイチ…。そんな中で、モヤモヤしてしまうことも多いですが、この10ヶ月があるからこそ、赤ちゃんに会える喜びもだんだん実感として湧いてくるのかなぁと思ったりします。

体調の変化に気を配りつつ、楽しい妊婦生活を送りたいですね。

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