「 妊婦体操 」一覧

マタニティビクス&ヨガが無料!沖縄の産婦人科で挑戦してみた

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私が通っている沖縄の産婦人科「糸数病院」では、マタニティビクスとヨガを無料で受けることができます。 私も安定期に入った頃から参加しています。 無料だ...

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自宅でできる妊婦体操!私が毎日続けているストレッチの方法

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妊娠中は、運動不足になるだけでなく、身体のいろいろな部分にトラブルを抱えますよね。 私の場合、妊娠中期・後期あたりから、腰痛・便秘・足のむくみを感じるよう...

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