1歳半娘の生活リズム*毎日の食事・外出・お昼寝・就寝時間は?

1歳半が近づいてきて、最近やっと1日の生活リズムが整ってきました。

食事の時間やお昼寝の回数、お出かけの時間、就寝時間などがだいたい安定してきたので、平日どんな生活をしているかまとめておきたいと思います。

もちろん調子の悪い日は崩れることもありますが、だいたいこんなかんじでやってます。

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1歳娘の生活リズム

7:30 パパと一緒に起床

うちの子は多分、他の子と比べてよく寝る方だと思います。

平日の朝は、私が6:30に起きてゴソゴソと夫のお弁当や朝ごはんを作ったりしている間もスヤスヤねんね。夫が起き出す7:30くらいに一緒に起きます。

8:00 朝ごはん

朝ごはんの準備が間に合えば、家族3人で朝ごはん。間に合わなければ、8時過ぎに夫を見送ってから娘だけ朝ごはん。最近は食べられるものが増えてきたので、夫の弁当の残りなんかを薄味にして食べさせてます。

ちなみにですが、食事だけに集中させるとものすごい勢いでおかずを鷲掴みにして口に詰め込みすぎるため、うちはテレビを付けて見ながら食べます…(それでちょうどいいペースになる多分珍しいパターン)。食べてる間はテレビは消した方がよいのでは…と最初は思ってたんですが、もういっかと諦めました。

9:00~10:00 母は家事・子はおうち遊び

子どもは食事を終えたら、家のおもちゃで遊び始めます。

その間にできるだけ猛スピードで私は洗い物、洗濯、ペットの世話、お出かけの準備など、とにかくバタバタ。お昼を外で食べる場合は子どものお弁当も準備。

この時間はやることが多くてあまり構ってやれないので、途中でグズってしまうことも結構あるのですが、とにかくここがうまくいくかどうかで1日が決まってしまうので、多少グズっても割り切って、無理のない範囲でやることを優先。

出かける直前にオムツを替えたいので、子どもの着替えは最後にします(つまりここまでパジャマのまま)。10:00のおやつにベビー煎餅を食べさせながら、娘の髪を結います(食べてる間じゃないとやらせてくれない)。

お出かけの準備が整ったら、出発です。

10:30 公園や児童館で遊ぶ

子どもが遊べる場所へお出かけ。だいたい公園か児童館、子育て広場に行ってます。週一でリトミックという習い事にも通ってます。

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とにかくこの時間に思いきり体を動かして遊ばせます。

11:30 夕食の買い物をして帰宅

お出かけしたその足で、近くのスーパーで夕食の食材を買って帰宅。

時間がないときは、いったん帰ってお昼を食べてから夕方くらいに再度出かけるときもあります。

12:00 お昼ごはん

帰ってきたらすぐにお昼ごはん。お弁当を持ってるときは、公園で食べたりもします。

お昼は作るのが面倒なので、だいたい冷凍しておいたおかずをチンするだけか、ベビーフードも活用。主食は食パンが多いです(楽だから)。

13:00~15:00 お昼寝

お昼ご飯を食べたらお昼寝。

ここまで寝ないで頑張れた日は2時間くらいは寝てくれるのですが、お出かけの帰りなどにちょっと寝てしまうと、家に帰った瞬間に目覚め、なかなか寝てくれない日もあります。

ちなみに子どもが寝たら私はお仕事タイム。今も子どもお昼寝中にパソコンに向かってます。この時間を上手く作れるかどうかが私のメンタル的にもとても大事。ママにも自分の時間は絶対必要です。

15:30 おやつ

お昼寝から目覚めたら、おやつタイム。おやつは手作りもしつつ、市販にも頼りつつ…というかんじ。

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あまりこだわりすぎるとしんどくなるので、楽に済ませてます。子どもはなんでも喜んで食べます。最近は牛乳もよく飲みます。

16:00~17:30 おうち遊びか買い物

買い物が終わってる日は、おうちで読み聞かせやままごと、お絵かきなんかをして子どもと遊びます。この時間はできるだけ子どもに関わるようにしてるのですが、私のやる気が出ない日は適当に放置しつつ、見守ります(笑)。

買い物に行けてない日はこの時間に、もう一度お出かけ。が、夕方はスーパーが混むので、できるだけ朝のうちに済ませた方が楽です。

18:00 晩ごはん

パパはまだ帰ってきてないのですが、娘だけ先に晩ごはん。19:00までにパパが帰れる日は、それまで待って3人で食べます。

晩ごはんもその日の大人メニューを薄味にしたものが多くなってきました。

夕食の準備で私が台所に立つとグズってしまうのが最近の悩みです。特にお腹が空いてると荒れるので、この時間帯が一番大変かも。

19:00~19:30 お風呂

パパが帰ってきたらパパとお風呂ですが、帰ってないときは私と入ります。

眠くなる前にお風呂に入れておかないと機嫌が悪くなるので、19:00過ぎくらいに入れるのを目標にしてます。遅くても20:00頃には入れたいところ。

お風呂上がりに着替え・スキンケア・歯磨きなど寝る準備。

20:00~21:00 就寝

お風呂から上がると、だいたいすぐに自分から「ねんね!」と言って寝てくれます。

最近は夜泣きもしなくなり、たいてい朝まで寝てくれるので、0歳の頃を思うと本当に楽になりました。

うちは寝かしつけイージーモードの日が多いのですが、たまに寝れなくてギャン泣きする日が訪れるので、その日はもう割り切って時間気にせず遊ばせてます。

まとめ

1歳になって毎日のリズムができてきたので、親としてもかなり生活が楽になりました。

ちょっとだけ言ってることも理解できるようになり、イヤイヤ期もまだ訪れていない1歳~1歳半までのこのくらいの時期が、生活リズムを安定させるのにちょうどいい時期かもしれません(この先を経験してないのでまだなんとも言えないけど)。

必ずしも毎日きっちりやる必要はありません(というか無理です)が、実際リズムが整うことで、子どもも親もゴキゲンに過ごせてる気がするので、できる範囲で日々のタイムスケジュールを意識しておくのは大事だなーと思う今日この頃でした。

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